Qi Gong
Energie- und Atemübungen
Kostenlos
Shaolin-Praxislektion
Kostenlose Online-Trainingslektion zum Mitmachen
✦Für alle Levels✦
Mehr als nur Kampfkunst
Viele Menschen verbinden Kung Fu mit spektakulären Bewegungen oder reiner körperlicher Härte. Doch die traditionellen Shaolin-Künste umfassen weit mehr.
Sie verbinden Bewegung, Atmung, Konzentration, Körperstruktur, Präsenz und innere Stabilität zu einem ganzheitlichen Weg für Körper und Geist.
Manche Menschen suchen Kraft, Disziplin und körperliche Stärke. Andere suchen Ruhe, Fokus und einen Weg, wieder mehr bei sich selbst anzukommen.
Die Shaolin-Künste verbinden beides.
Dein Einstieg in die Shaolin-Künste
In dieser kostenlosen 50-minütigen Praxislektion begleitet dich Shi Yong Dao durch erste Übungen aus Kung Fu, Qi Gong, Spiralkraft und Meditation.
Du lernst nicht nur Bewegungen kennen, sondern bekommst ein Gefühl dafür, wie ganzheitliche Shaolin-Praxis Körper und Geist verbinden kann.
Für Anfänger:innen und Fortgeschrittene geeignet.
- Sofortiger Zugang
- Kostenlos
- Für jedes Level geeignet
Was dich erwartet
Shaolin Kung Fu
Stabilität, Kraft & Koordination
Sanda
Element aus dem Kampftraining
Meditation
Den Geist beobachten
Diese Probelektion ist für dich, wenn du…
- dich für Kung Fu und traditionelle Shaolin-Künste interessierst
- Körper und Geist gemeinsam trainieren möchtest
- mehr Kraft, Fokus und Präsenz entwickeln willst
- einen ganzheitlichen Zugang zur Shaolin-Praxis suchst
- Kung Fu nicht nur als Technik, sondern als Weg kennenlernen möchtest
Die Probelektion ist sowohl für Anfänger:innen als auch für erfahrene Praktizierende geeignet.
Du musst weder fit noch beweglich sein, um zu beginnen.
Der Unterschied liegt in der Praxis
Erhalte einen ersten Einblick in die traditionelle Shaolin-Praxis und spüre, wie sich Üben verändert, wenn Bewegung, Atem und Aufmerksamkeit zusammenkommen.
Oberflächliches Training
- Ohne klares Verständnis üben
- Kraft nur aus Muskelspannung holen
- Atmung und Fokus vergessen
- Äußere Form kopieren
- Schnell zur nächsten Technik springen
Shaolin Praxis kennenlernen
- Bewegung bewusst ausführen
- Kraft aus Struktur entwickeln
- Atem, Körper und Geist verbinden
- Fokus und Präsenz stärken
- Ein erstes Gefühl für die Prinzipien bekommen
Der erste Schritt in den Shaolin-Künsten ist nie nur ein Anfang. Er enthält bereits die Richtung des ganzen Weges.
Über Shaolin Chan Arts
Unser Zugang zu den Shaolin-Künsten verbindet:
- traditionelle Shaolin-Praxis
- jahrzehntelange Erfahrung in verschiedenen Disziplinen
- körperliches Training
- Meditation und innere Schulung
- alltagsnahen Transfer
- authentische Tiefe statt blosse Show
Für uns sind die Shaolin-Künste nicht nur Technik oder Bewegung.
Sondern ein Weg, Körper, Geist und Haltung gemeinsam zu entwickeln.
Stimmen aus der Praxis
Rückmeldungen aus begleitetem Unterricht und gemeinsamen Live-Terminen.
Die Verbindung von Ruhe und Action macht den Unterricht besonders. Man merkt, dass Helen und Dominik viel Erfahrung haben und eine Praxis bieten, die Körper und Geist gleichermassen anspricht.
Ich schätze die ruhige und klare Art der Anleitung. Die Übungen sind gut zugänglich, haben aber trotzdem Tiefe. Man fühlt sich abgeholt, ohne dass etwas vereinfacht oder oberflächlich wird.
Was mich besonders anspricht, ist die Verbindung von traditioneller Kampfkunst, Meditation und Alltagstransfer. Es entsteht ein Gefühl von Orientierung, Präsenz und innerer Stabilität.
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- Shaolin-Praxis erleben
- Körper & Geist verbinden
- Mit Shi Yong Dao praktizieren