Shaolin Kung Fu

Wir vermitteln traditionelles Shaolin Kung Fu, wie es seit Jahrhunderten im berühmten Shaolin-Kloster in China praktiziert wird. Die Wurzeln dieser Kampfkunst reichen auf Bodhidharma, den Begründer des Chan-Buddhismus, zurück. Ursprünglich als Übungsweg zur körperlichen Stärkung und geistigen Sammlung der Mönche entwickelt, entstand im Laufe der Zeit daraus ein umfassendes System aus Charakterbildung, Körperschulung und Selbstverteidigung, eine der ältesten bekannten Kampfkünste überhaupt.

Shaolin Kung Fu ist weit mehr als nur ein körperliches Training. Es ist ein Weg der Entwicklung, bei dem Körper, Geist und Haltung gleichermassen geformt werden. Praktizierende gewinnen an Kraft und Beweglichkeit, ihre Konzentration steigt und sie finden immer mehr innere Ruhe und Gelassenheit im Alltag.

Meditation & Philosophie

Die Chan-Meditation ist der chinesische Vorläufer der späteren Zen-Tradition und hat ihren Ursprung im Shaolin-Kloster. Chan beschreibt die unmittelbare Gegenwärtigkeit. Meditation ist somit vielmehr ein Zustand, eine Erfahrung, als etwas, was man tut oder woran man glaubt. Es ist eine Erfahrung, die man in jedem Moment des Tages erleben und kultivieren kann. Der Meditationsweg umfasst die Erforschung des eigenen Geistes und ist eine Heimat in uns, mit der wir jederzeit verbunden sein können.

Dieser Weg umfasst einen systematischen Ansatz, sowohl für AnfängerInnen wie für fortgeschrittene Meditierende. Als gleichzeitig methodenlose Methode ist er ein pragmatischer und undogmatischer Zugang für Menschen unterschiedlicher Ausrichtungen. Dabei vermitteln wir einen philosophischen Ansatz, bei dem ebenso die direkte Anwendung im Alltag im Zentrum steht.

Qi Gong

Qi Gong ist ein umfassendes System aus Bewegung, Atmung und mentalem Fokus, das Körper und Geist gleichermassen stärkt. Der Begriff bedeutet übersetzt ‚Energiearbeit‘ und verweist auf den Schwerpunkt der Praxis: Das feine Erspüren und bewusste Lenken subtiler innerer Energien und Kräfte. Dies fördert einen gesunden Körper und einen klaren Geist. Die Übungen verbessern Koordination und Stabilität, wirken psychisch-emotional ausgleichend, unterstützen die Organfunktionen und stärken sowohl das Immunsystem als auch die Selbstheilungskräfte des Körpers.

Qi Gong dient sowohl der Gesundheitserhaltung- und Förderung als auch der Regeneration und Rehabilitation nach Belastungen oder Verletzungen. So kann es als alleinige Praxis oder als Ergänzung zum Shaolin Kung Fu dienen.

Neben den körperlichen Effekten schult Qi Gong Bewusstheit, Charakterstärke und steigert die Vitalität. Es verbindet Bewegung mit Achtsamkeit und kann so gleichzeitig zu mehr Ruhe und Energie im Alltag verhelfen.

Sanda

Sanda (auch bekannt als chinesisches Kickboxen) ist die moderne Vollkontakt-Disziplin, die aus den traditionellen chinesischen Kampfkünsten hervorgegangen ist. Neben Kicks und Schlägen gehören auch Würfe, Feger und Kontertechniken zum Repertoire dieses vielseitigen Kampfsports. Sanda KämpferInnen sind insbesonders bekannt für ihre schnellen und geschickten Kampfmanöver.

Zum Grundlagentraining zählen Koordination, Kondition, Kraft, Technik und Anwendung. Im Mittelpunkt steht nicht alleinig der Wettkampf, sondern der bewusste Umgang mit den eigenen Emotionen sowie die Beherrschung von Körper und Geist. Sanda kann als Leistungssport oder auch bis ins hohe Alter als Ausgleich und zur Fitnesserhaltung dienen.

Ein respektvolles und vertrauensvolles Miteinander bildet die Grundlage des Trainings. Jede:r entscheidet selbst, ob der Fokus auf den Grundlagen oder den kämpferischen Aspekten liegt, ohne Druck von aussen und mit gegenseitiger Achtung. Sofern nicht anders ausgeschrieben, fokussieren wir uns bei Retreats und Workshops mehr auf den Bewusstseins- und Körperschulungsaspekt, als auf Sparring- und Kampfsituationen.

Sofern nicht anders ausgeschrieben, fokussieren wir uns bei Retreats und Workshops mehr auf den Bewusstseins- und Körperschulungsaspekt, als auf Sparring- und Kampsituationen.

Taijiquan

Taijiquan ist ein umfassendes System zur ganzheitlichen Entwicklung von Körper und Geist. Es verbindet gesundheitliche, meditative und selbstverteidigungsbezogene Aspekte in einer harmonischen Bewegungspraxis. Als innere Kampfkunst legt Taijiquan den Schwerpunkt nicht auf rohe Kraft, sondern auf Stärke aus Entspannung: Aus weichen, fließenden Bewegungen entstehen natürliche Kraft, innere Ruhe und zentrierte Präsenz.

Die traditionellen Formen enthalten eine Vielzahl verborgener Selbstverteidigungstechniken und schulen Präsenz in Körper und Geist sowie damit eine äussere und innere Stabilität.

Wir unterrichten sowohl den Yang-Stil als auch den Chen-Stil.

Der Yang-Stil ist weltweit am weitesten verbreitet und zeichnet sich durch seinen vergleichsweise einfacheren Zugang aus. Der Chen-Stil gilt als der ursprüngliche Stil und zeichnet sich in seiner Komplexität durch eine kraftvolle Mischung aus weichen, spiralförmigen Bewegungen und explosiven Techniken aus. Er vereint einen erdigen und dynamischen Charakter.

Weitere Künste

Neben den klassischen Disziplinen befassen wir uns auch mit weiteren Künsten wie Bogenschiessen, akademischem Studium, Teekunst oder Kalligrafie. All dies sind Formen, um unseren Geist zu schulen und einen meditativen Zustand zu kultivieren, den wir ganz pragmatisch in unseren Alltag integrieren können. Elemente dieser Künste fliessen auch in unsere Seminare und Retreats ein.

Sangha & Community

Eine Sangha bezeichnet eine Gemeinschaft von Praktizierenden. Wir schaffen Räume, in denen Menschen mit unterschiedlichen Hintergründen in die Praxis der Shaolin-Künste eintauchen können – in Offenheit, ohne starre Regeln und mit Blick auf die alltägliche Praxis. Was uns verbindet, ist die Passion für Kung Fu, Meditation, Qi Gong und den weiteren Disziplinen in einem wohlwollenden und unterstützenden Umfeld. Wir freuen uns, wenn du Teil davon bist.