Question 1

Brauche ich Vorerfahrung?

Accepted Answer

Nein. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du auch ohne Vorkenntnisse sauber einsteigen kannst. Die Bewegungen werden Schritt für Schritt erklärt und gezeigt. Wenn du schon trainierst, kannst du die Inhalte nutzen, um Grundlagen zu schärfen und Details zu vertiefen.

Question 2

Muss ich sehr fit oder beweglich sein?

Accepted Answer

Nein. Du solltest bereit sein, regelmässig zu üben und achtsam mit deinem Körper umzugehen. Jede*r übt in seinem/ihrem eigenen Tempo und Intensität.

Question 3

Wie viel Zeit brauche ich?

Accepted Answer

Der Kurs startet am 22. Juni 2026 und ist als gemeinsamer 12-Wochen-Rahmen aufgebaut. In dieser Zeit finden die Live-Zoom-Sessions sowie der Austausch in der Gruppe statt.

Wie schnell du die Inhalte bearbeitest, entscheidest du jedoch komplett selbst. Du musst den Kurs nicht innerhalb der 12 Wochen abschließen und es ist absolut in Ordnung, wenn du dir mehr Zeit lässt. Viele Teilnehmer:innen arbeiten die Module in ihrem eigenen Tempo durch – je nachdem, wie es gerade in den Alltag passt.

Als grobe Orientierung kannst du mit einzelnen Übungseinheiten von etwa 60 Minuten rechnen. Das ist jedoch kein Muss, sondern lediglich eine Empfehlung. Dein Zugang zu allen Inhalten bleibt unbegrenzt bestehen, sodass du jederzeit flexibel weiterarbeiten kannst.

Question 4

Wann finden die Live-Sessions statt?

Accepted Answer

Die Live-Sessions finden vom 22.06.2026 - 07.09.2026 jeweils montags von 18:20 bis 19:20 Uhr statt.

Von jeder Live-Session gibt es eine Aufzeichnung, die für 1 Woche verfügbar sein wird: Wenn du einmal nicht live dabei sein kannst, ist das kein Problem. Ausserdem steht dir für Fragen jederzeit die WhatsApp-Gruppe zur Verfügung.

Question 5

Was passiert, wenn ich eine Woche verpasse?

Accepted Answer

Du kannst die Inhalte nachholen. Der gemeinsame Wochenrhythmus hilft dir, dranzubleiben, aber der Kurs soll nicht zusätzlichen Druck erzeugen. Du kannst also in deinem eigenen Tempo lernen.

Question 6

Ist der Kurs auch für Fortgeschrittene?

Accepted Answer

Ja. Der klar strukturierte Aufbau hilft auch mit Erfahrung: Du kannst Präzision, Haltung und die feineren Qualitäten der Bewegungen gezielt verbessern und profitierst von Feedback, Challenges und dem gemeinsamen Üben.

Question 7

Brauche ich Equipment?

Accepted Answer

Bequeme Kleidung und etwas Platz zum Bewegen reichen völlig aus – ideal wären etwa 2 × 2 Meter, alternativ genügt aber auch der Platz einer Yogamatte.

Optional kannst du eine Matte für Übungen und Dehnungen am Boden bereit legen. Für die Meditation empfehlen wir außerdem ein Meditationskissen; wenn es für dich angenehmer ist, kannst du selbstverständlich auch einen Stuhl verwenden.

Für die Live-Sessions ist eine eingeschaltete Kamera hilfreich, damit du bei Bedarf persönliches Feedback erhalten kannst.

Question 8

Wie lange habe ich Zugriff?

Accepted Answer

Alle Self-Study Module sowie die PDFs stehen dir unbegrenzt zur Verfügung. Du kannst also auch nach den 12 Wochen in deinem eigenen Tempo weiterlernen und wiederholen. Hier findest du alles, was du zum üben und vertiefen brauchst.

Die Aufzeichnungen der live Zoom-Sessions werden jeweils für eine Woche zur Verfügung gestellt.

Question 9

Was ist, wenn mir der Kurs nicht gefällt?

Accepted Answer

Uns ist sehr wichtig, dass du zufrieden mit deinem Lernpfad bist. Falls dir der Kurs nicht gefällt, gib uns innerhalb von 14 Tagen ab Kursstart Bescheid und wir statten dir den Kurspreis vollumfänglich zurück.

Question 10

Kann ich danach weitermachen?

Accepted Answer

Ja. Dieser Kurs bietet dir alles, was du für einen fundierten Einstieg brauchst. Danach kannst du mit darauf aufbauenden Kursen und/oder unserem wöchentlichen live Online-Training weitergehen.

Anmeldung: Shaolin Grundlagenpfad