12 Self-Study Module
Geführte Lektionen à ca. 60 Minuten, in deinem eigenen Tempo lernen
Der Shaolin Grundlagenpfad
12 Wochen begleitete Online-Praxis der Shaolin-Künste
Kursstart: 22. Juni 2026
Mehr als nur Training
Shaolin Kung Fu ist ein ganzheitlicher Weg für Körper und Geist.
Durch Bewegung, Atmung, Meditation und bewusste Praxis entsteht Schritt für Schritt mehr Präsenz, Fokus und innere Stärke — nicht nur im Training, sondern auch im Alltag.
Die Essenz der Shaolin-Tradition geht weit über das Spektakuläre hinaus. Sie führt uns zurück zu uns selbst: zu Klarheit, Ruhe und einer tieferen Verbindung mit Körper und Geist.
Jede Bewegung wird zur Meditation in Aktion.
So entsteht ein Fundament, das weit über reine Fitness hinausgeht.
Ein strukturiertes Trainingssystem für Anfänger*innen und Fortgeschrittene
In diesem 12-Wochen-Programm lernst du die traditionelle Basis der Shaolin-Künste – Schritt für Schritt und nach einem klaren Trainingsaufbau, der an die traditionelle Shaolin-Praxis angelehnt ist.
Du entwickelst ein stabiles Fundament aus:
Stände, Kicks, Bewegungsabläufe und Kraftentwicklung
Übergänge, Kraftübertragung, Spiralkraft und bewusste Kontrolle
Erste Form, Anwendung und Einblicke ins Kampftraining
Atmung, Körperbewusstsein und innere Ausrichtung
Stille, Fokus, Präsenz und Grundlagen buddhistischer Praxis
Geschichte, Yin & Yang und Prinzipien für den Alltag
Dabei lernst du nicht nur die äussere Form der Bewegungen, sondern bekommst ein erstes Verständnis für die Prinzipien dahinter.
Der Kurs hilft dir, eine saubere und fundierte Basis aufzubauen, unabhängig davon, ob du neu beginnst oder bereits Kampfkunsterfahrung mitbringst.
Ein begleiteter Trainingspfad für deine Praxis
Online zu lernen ist einfach. Eine regelmässige Praxis aufzubauen, ist oft deutlich schwieriger.
Gerade in den Shaolin-Künsten reicht es meist nicht, einfach nur Videos zur Verfügung zu haben. Es braucht Rhythmus, Wiederholung, Orientierung – und Raum für Fragen, Erfahrung und Integration.
Deshalb verbindet der Shaolin Grundlagenpfad selbstständiges Üben mit einem begleiteten Rahmen. Du gehst Woche für Woche durch den Kurs, übst zu Hause in deinem eigenen Rhythmus und bist zugleich Teil eines gemeinsamen 12-Wochen-Pfads.
So entsteht kein zusätzlicher Druck, sondern ein klarer, unterstützender Weg, der dir hilft, dranzubleiben und die Praxis Schritt für Schritt zu vertiefen.
Das ist im Kurs enthalten
Wöchentliche Live-Sessions
Jeweils Montags von 18:20 - 19:20 live Training, Feedback & Fragen
Begleitete WhatsApp-Gruppe
Stelle jederzeit Fragen und teile deine Erfahrungen mit anderen
Challenges & Lernziele
Impulse für Motivation und Fortschritt
PDF-Zusammenfassungen
Die wichtigsten Inhalte übersichtlich festgehalten
Lifetime-Zugriff
Die Self-Study Module inklusive PDFs stehen unbegrenzt zur Verfügung
Für wen dieser Kurs ist
Der Shaolin Grundlagenpfad ist für Menschen, die einen ganzheitlichen Zugang zu den Shaolin-Künsten suchen.
Du brauchst keine Vorerfahrung und musst nicht besonders fit oder beweglich sein. Wichtiger sind Neugier, Offenheit und die Bereitschaft, regelmässig zu üben und dich Schritt für Schritt auf diesen Weg einzulassen.
Dieser Kurs passt zu dir, wenn du:
- ein stabiles Fundament in den Shaolin-Künsten aufbauen möchtest
- Kung Fu, Qi Gong, Meditation und Chan als verbundenen Weg kennenlernen willst
- Kraft, Beweglichkeit, Fokus und innere Ruhe entwickeln möchtest
- zu Hause üben möchtest, aber von Struktur und Begleitung profitierst
- die Shaolin-Künste fundiert kennenlernen oder deine bestehende Kampfkunstpraxis vertiefen möchtest
Nicht passend ist der Kurs, wenn du:
- Shaolin Kung Fu nur oberflächlich lernen möchtest
- Fortschritte ohne regelmässige Praxis erwartest
- dich nur für Kampf interessierst, nicht für innere Entwicklung
- einen reinen Fitnesskurs suchst
Der Unterschied liegt im Fundament
Eine nachhaltige und tiefe Praxis entsteht, wenn die Prinzipien hinter den Bewegungen verstanden und wirklich verkörpert werden.
Oberflächliches Training
- Training ohne klare Richtung
- Techniken nur imitieren
- Reines Workout
- Unruhe und Zerstreuung
- Immer wieder neu anfangen
Fundierte Praxis
- Ein strukturiertes Fundament
- Prinzipien wirklich verstehen
- Tiefere Verbindung zu Körper & Geist
- Mehr Fokus & Präsenz
- Kontinuierliche Praxis
In den Shaolin-Künsten beginnt Meisterschaft mit dem Fundament. Auch Fortgeschrittene kehren immer wieder zu den Grundlagen zurück.
Über Shaolin Chan Arts & Shi Yong Dao
Shaolin Chan Arts verbindet traditionelle Shaolin-Praxis mit einem zeitgemässen Zugang zu Körper, Geist und Alltag. Im Zentrum stehen Kung Fu, Qi Gong, Meditation, Chan und weitere Shaolin-Künste – nicht als getrennte Disziplinen, sondern als verbundener Übungsweg.
Im Shaolin Grundlagenpfad begleitet dich Shi Yong Dao. Er praktiziert Kampfkünste seit seiner Kindheit, reist regelmässig nach Shaolin und bringt über 15 Jahre Unterrichtserfahrung in Shaolin Kung Fu, Sanda und Taijiquan mit. Seine Erfahrung reicht von traditioneller Praxis über Turniere bis zur Begleitung von Menschen auf ihrem eigenen Übungsweg.
Starte deinen Shaolin-Weg
Start: 22. Juni 2026
- 12 Wochen Shaolin-Training
- Lifetime-Zugriff
- Live Feedback- und Fragestunden
Die Online-Live-Sessions finden während den 12 Wochen immer Montags um 18:20 - 19:20 statt.
(Es wird jeweils Aufzeichungen davon geben, für den Fall, dass du nicht dabei sein kannst)
590 CHF
Starterpreis: 390 CHF
Starte deinen Shaolin-Weg
Zufriedenheitsgarantie: 14 Tage Geld-zurück-Garantie ab Kursstart
Häufige Fragen
Nein. Der Kurs ist so aufgebaut, dass du auch ohne Vorkenntnisse sauber einsteigen kannst. Die Bewegungen werden Schritt für Schritt erklärt und gezeigt. Wenn du schon trainierst, kannst du die Inhalte nutzen, um Grundlagen zu schärfen und Details zu vertiefen.
Nein. Du solltest bereit sein, regelmässig zu üben und achtsam mit deinem Körper umzugehen. Jede*r übt in seinem/ihrem eigenen Tempo und Intensität.
Der Kurs startet am 22. Juni 2026 und ist als gemeinsamer 12-Wochen-Rahmen aufgebaut. In dieser Zeit finden die Live-Zoom-Sessions sowie der Austausch in der Gruppe statt. Wie schnell du die Inhalte bearbeitest, entscheidest du jedoch komplett selbst. Du musst den Kurs nicht innerhalb der 12 Wochen abschließen und es ist absolut in Ordnung, wenn du dir mehr Zeit lässt. Viele Teilnehmer:innen arbeiten die Module in ihrem eigenen Tempo durch – je nachdem, wie es gerade in den Alltag passt. Als grobe Orientierung kannst du mit einzelnen Übungseinheiten von etwa 60 Minuten rechnen. Das ist jedoch kein Muss, sondern lediglich eine Empfehlung. Dein Zugang zu allen Inhalten bleibt unbegrenzt bestehen, sodass du jederzeit flexibel weiterarbeiten kannst.
Die Live-Sessions finden vom 22.06.2026 - 07.09.2026 jeweils montags von 18:20 bis 19:20 Uhr statt. Von jeder Live-Session gibt es eine Aufzeichnung, die für 1 Woche verfügbar sein wird: Wenn du einmal nicht live dabei sein kannst, ist das kein Problem. Ausserdem steht dir für Fragen jederzeit die WhatsApp-Gruppe zur Verfügung.
Du kannst die Inhalte nachholen. Der gemeinsame Wochenrhythmus hilft dir, dranzubleiben, aber der Kurs soll nicht zusätzlichen Druck erzeugen. Du kannst also in deinem eigenen Tempo lernen.
Ja. Der klar strukturierte Aufbau hilft auch mit Erfahrung: Du kannst Präzision, Haltung und die feineren Qualitäten der Bewegungen gezielt verbessern und profitierst von Feedback, Challenges und dem gemeinsamen Üben.
Bequeme Kleidung und etwas Platz zum Bewegen reichen völlig aus – ideal wären etwa 2 × 2 Meter, alternativ genügt aber auch der Platz einer Yogamatte. Optional kannst du eine Matte für Übungen und Dehnungen am Boden bereit legen. Für die Meditation empfehlen wir außerdem ein Meditationskissen; wenn es für dich angenehmer ist, kannst du selbstverständlich auch einen Stuhl verwenden. Für die Live-Sessions ist eine eingeschaltete Kamera hilfreich, damit du bei Bedarf persönliches Feedback erhalten kannst.
Alle Self-Study Module sowie die PDFs stehen dir unbegrenzt zur Verfügung. Du kannst also auch nach den 12 Wochen in deinem eigenen Tempo weiterlernen und wiederholen. Hier findest du alles, was du zum üben und vertiefen brauchst. Die Aufzeichnungen der live Zoom-Sessions werden jeweils für eine Woche zur Verfügung gestellt.
Uns ist sehr wichtig, dass du zufrieden mit deinem Lernpfad bist. Falls dir der Kurs nicht gefällt, gib uns innerhalb von 14 Tagen ab Kursstart Bescheid und wir statten dir den Kurspreis vollumfänglich zurück.
Ja. Dieser Kurs bietet dir alles, was du für einen fundierten Einstieg brauchst. Danach kannst du mit darauf aufbauenden Kursen und/oder unserem wöchentlichen live Online-Training weitergehen.