Shaolin-Retreat im Schwarzwald

Eine Woche Shaolin-Praxis im Schwarzwald

Diese Retreatwoche bietet dir die Möglichkeit, den Alltag für einige Tage hinter dir zu lassen und tief in die Shaolin-Künste einzutauchen.

Hoch über dem Simonswälder Tal, umgeben von Wald, Bergen und viel Ruhe, verbinden sich Praxis, Gemeinschaft, Rückzug und Erholung.

Im Zentrum stehen die fünf Säulen unserer Praxis bei Shaolin Chan Arts: Shaolin Kung Fu, Qi Gong, Taijiquan, Chan Meditation und Philosophie. Sie werden nicht als voneinander getrennte Disziplinen unterrichtet, sondern ergänzen und vertiefen sich gegenseitig. Kraftvolle Bewegung trifft auf stille Praxis. Konzentration auf Entspannung. Körperliches Training auf Meditation und philosophische Reflexion.

So entsteht während der Woche ein ganzheitlicher Übungsraum, körperlich fordernd (nicht überfordernd/an die Levels angepasst!), innerlich sammelnd und mit direktem Bezug zum Alltag.

Der März bringt im Schwarzwald eine besondere Qualität mit sich: Die Ruhe des Winters ist noch spürbar, während in der Natur bereits die erste Bewegung des Frühlings beginnt. Ein guter Moment, um innezuhalten, Kraft zu sammeln und sich für mehrere Tage ganz auf die eigene Praxis einzulassen.

Das erwartet dich

• Shaolin Kung Fu mit Standarbeit, Grundtechniken, Formen und Anwendung
• Qi Gong
• Taijiquan
• Sanda und praktische Anwendungen
• Chan Meditation und Gehmeditation
• Philosophie & Buddhismus
• Persönliche Reflexion und Transfer in den Alltag
• Kleine Gruppe und persönliche Begleitung
• Vegetarische Vollpension
• Schöne Zimmer mit eigenem Bad sowie eigenem Balkon oder eigener Terrasse
• Sauna, Panoramaterrassen und Feuerplatz
• Natur und Spazierwege direkt vor dem Haus
• Zeit für Erholung und Rückzug
• Gemeinschaft mit Gleichgesinnten

Tagesablauf

Der genaue Ablauf wird je nach Gruppe, Wetter und Prozess angepasst. Ein typischer Retreat-Tag kann ungefähr so aussehen:

*Das begleitete Selbststudium ist ein freiwilliger Block.

Ort & Unterkunft

Das Retreat Zentrum liegt in ruhiger Berghanglage oberhalb von Simonswald im Schwarzwald. Von hier öffnet sich der Blick über das Simonswälder Tal. Rund um das Haus liegen Wald, Wiesen und kleine Wege – ein schöner Rahmen für Rückzug und gemeinsame Praxis. Uns stehen ein Meditations- und Trainingsraum, gemütliche Aufenthaltsbereiche, zwei Panoramaterrassen, eine Lounge, ein Feuerplatz und eine Gartensauna zur Verfügung. Alle Zimmer verfügen über ein eigenes Bad sowie Balkon oder Terrasse. Die Küche ist vegetarisch und wird mit viel Sorgfalt zubereitet. Während des Retreats sind drei Mahlzeiten am Tag sowie Kaffee, Tee und Zwischenverpflegung inbegriffen. Zwischen den Trainingseinheiten bleibt genügend Zeit für Austausch, um sich zurückzuziehen, spazieren zu gehen, die Sauna zu nutzen oder einfach die Ruhe des Ortes zu geniessen.

Voraussetzungen

• Offenheit für neue Erfahrungen
• Grundlegende körperliche Gesundheit
• Bereitschaft zur ganzheitlichen Praxis
• Keine Vorkenntnisse nötig
• Mindestalter: 16 Jahre, jünger auf Anfrage

Du brauchst keine Vorkenntnisse und musst nicht in Topform sein. Das Training wird an deine Möglichkeiten angepasst, nicht umgekehrt. Die Inhalte werden entsprechend der unterschiedlichen Erfahrungs- und Leistungsniveaus vermittelt, sodass sowohl Einsteiger:innen als auch bereits erfahrene Praktizierende vertieft üben können.

Wann immer es das Wetter zulässt, verlegen wir einen Teil der Praxis nach draussen in die Natur.

Falls du unsicher bist, ob das Retreat für dich passt, schreib uns gerne.

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